Handarbeiten für Neuro-Rider
Bei Neuro-Rider steht Handarbeit hoch im Kurs. Nein, wir lernen weder Stricken noch Häkeln, auch wenn diese Tätigkeiten einen hohen Wert haben – das ist nicht unser Spezialgebiet 😊
Du kennst das vielleicht: Eine Seite beim Reiten ist instabil, kann weniger gut angesteuert werden, Angaloppieren auf der einen Hand super, die andere schlecht, ein Schenkel liegt gut an, der andere nicht, eine Wendung perfekt, die andere so lala....
Das kann daran liegen, dass eine Seite Deines Gehirns entweder die Bewegungsgenauigkeit nicht gut steuern kann ODER den Muskeltonus nicht gut reguliert.
Dann müssen wir entweder auf der Seite des Problems arbeiten ODER auf der Gegenseite - und viel Gehirnaktivierung erzeugen.
Wir trainieren die Hände, denn Hand-Drills sind easy und super effektiv. Und das aus vielen Gründen. Erstens: Die Anzahl von Mechanorezeptoren ist in Gelenken am größten. Und je mehr Gelenke ein Körperbereich hat, desto mehr neuronale Informationen werden demnach in diesem Bereich generiert. Mehr Gelenke, mehr Sehnen, mehr Bänder, mehr Muskeln, = mehr Informationen werden ins Gehirn gesendet = mehr Aktivierung passiert im Gehirn, = mehr Blutfluss passiert im Gehirn – jippieh – genaus das, was wir brauchen und erreichen wollen! Die menschliche Hand besteht aus dem Handgelenk, der Handfläche und den Fingern, aus 27 Knochen, 27 Gelenken, 34 Muskeln, über 100 Bändern und Sehnen! So eine Hand kann also extreeeeem viele Inputs ins Gehirn schicken und so für verdammt viel Aktivierung sorgen. Und – by the way - wenn man sich Studien zur Vorhersage eines langen Lebens ansieht, sind die Dinge, auf die es ankommt nicht etwa das Herz-Kreislauf-System oder wie viel Gemüse man isst, sondern tatsächlich: erstens: die Beinkraft und allen voran: die Griffkraft! Die Griffkraft ist ein einfaches Maß für die Gesamtmuskelkraft, das nachweislich einen hohen gesundheitsbezogenen prognostischen Wert hat. Es gibt Hinweise darauf, dass die Griffkraft ab der Lebensmitte abnimmt. Griffkraft ist ein starker Prädiktor - also ein Vorhersagefaktor - für zukünftige Behinderung, Stürze, Morbidität und Mortalität (vgl. Strand u. a. 2016)
Es gibt sehr viele Dinge, die man mit den Händen, Handgelenken und Fingern machen kann und dadurch kann man tatsächlich zum Beispiel daran arbeiten, mehr Stabilität und einen aufrechteren Sitz zu haben, Vor allem dann, wenn man Handarbeit mit weiteren Übungen kombiniert und gleichzeitig ausführt.
