Live-Webinar mit Marc Nölke
Spinal
Coupling
Wenn Deine Wirbelsäule wieder mitschwingt.
Zwei Stunden live: wie Becken, Lenden-, Brust- und Halswirbelsäule zusammenarbeiten, und wie Du Deine Aufmerksamkeit dabei lenkst.
Montag, 2. November 2026, 8:00 bis 10:00 Uhr. Live auf Zoom.
100 Plätze · mit Aufzeichnung
Dein Rücken kann viel mehr als gerade sein.
Jeder Wirbel bewegt sich mit dem nächsten. Läuft diese Kopplung sauber, wird Bewegung leicht: beim Gehen, beim Heben, beim Laufen, im Sattel.
Stockt sie, hältst Du fest. Du wirst steif, und die Kraft kommt nicht dort an, wo Du sie brauchst. Zum Beispiel so:
- Beim Schulterblick dreht der ganze Oberkörper mit, als wäre er aus einem Stück.
- Im Sattel schiebt das Becken, statt mitzuschwingen.
- Nach einem Tag am Schreibtisch fühlt sich der obere Rücken an wie ein Brett.
Oft ist das kein Haltungsproblem. Es ist ein Kopplungsproblem. Und Kopplung lässt sich trainieren.
Am 2. November zeige ich Dir
Rotation, Abschnitt für Abschnitt
Du spürst, welcher Abschnitt Deiner Wirbelsäule mitdreht und welcher festhält.
Vier Abschnitte, eine Bewegung
Du koppelst Becken, Lenden-, Brust- und Halswirbelsäule so, dass die Bewegung unten startet und oben ankommt.
Fokus innen
Fokus außen
Du weißt, wann Deine Aufmerksamkeit nach innen auf den Körper gehört, zum Beispiel auf die äußeren Rippen, und wann nach außen auf das Ziel.
Zu jedem Drill bekommst Du den genauen Fokuspunkt.
So weißt Du, worauf Du achtest, und merkst, ob sich etwas verändert.
Für wen?
Wenn Du selbst trainierst
Du hast Drills, die Deinen Rücken beweglich und belastbar machen. Und Du weißt bei jedem, worauf Du achtest.
Wenn Du Trainer bist
Du hast Drills für die Wirbelsäule, die Du Deinen Leuten Schritt für Schritt zeigen kannst. Mit den Fokuspunkten dazu.
Wer Dir das zeigt
Ich bin Marc Nölke, Diplom-Trainer DOSB, habe „Das Neuro-Rider Trainingsprogramm“ bei KOSMOS geschrieben und bilde Neuro-Rider Trainer aus.
Fragen
Wie komme ich ins Webinar?
Direkt nach dem Kauf bekommst Du eine Mail mit dem Zoom-Link. Einen Tag vorher und eine halbe Stunde vor dem Start erinnere ich Dich, jedes Mal mit dem Link.
Was brauche ich?
Bequeme Kleidung und einen Platz, an dem Du sitzen, stehen und Dich bewegen kannst.
Ich kann am 2. November nicht live dabei sein.
Du bekommst die Aufzeichnung auf der Neuro-Rider Plattform.
Muss ich bei „Besser bewegen“ dabei gewesen sein?
Nein. Die Aufzeichnung von „Besser bewegen“ ist dabei. Wenn Du magst, schaust Du sie vorher an.
Das bekommst Du
- Das Live-Webinar:
- 2 Stunden auf Zoom, Montag, 2. November 2026, 8:00 bis 10:00 Uhr
- Die Aufzeichnung auf der Neuro-Rider Plattform
- Die Aufzeichnung von „Besser bewegen“ dazu
99 €
100 Plätze. Wenn sie weg sind, sind sie weg.